Меню сайта
Календарь
Наш опрос
Друзья сайта
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Кинезиологическая гимнастикаКИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Упражнения для развития межполушарного взаимодействия Улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствуют улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.
1. Массаж ушных раковин Цель – энергетизация мозга. Уши сильно разотрем, и погладим, и помнем.
2. Качание головой Покачаем головой - неприятности долой. Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону.
3. «Домик» Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем. Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев.
4. «Ладошка» С силой на ладошку давим, сильной стать ее заставим. Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. То же для другой руки.
5. «Колечко» Ожерелье мы составим, маме мы его подарим. Или Шла купаться черепаха и кусала всех от страха: «Кусь, кусь, кусь, кусь – никого я не боюсь!». Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном порядке (от мизинца к указательному пальцу). Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
6. Кулак-ребро-ладонь
(мозолистого тела), произвольности и самоконтроля. Ребенку показывают три положения руки, последовательно сменяющих друг друга: ладонь, сжатая в кулак, ладонь ребром, распрямленная ладонь. Ребенок выполняет движения вместе с взрослым, затем по памяти.
7. «Лезгинка» Цель - развитие межполушарного взаимодействия
Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук (шесть-восемь раз)
8. «Замок» Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, развернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет взрослый, точно и четко. Нежелательны движения соседних пальцев. Прикасаться к пальцу нельзя. В упражнении последовательно должны участвовать все пальцы обеих рук.
9. Упражнение «Дом – ёжик - замок» Дом Пальцы рук соединить под углом, большие пальцы соединить. Ёжик Поставить ладони под углом друг к другу. Расположить пальцы одной руки
Замок Ладони прижать друг к другу. Пальцы переплести.
10. Упражнение «Зайчик-колечко-цепочка»
Зайчик
мизинец и безымянный прижать к ладони большим пальцем. Прыгнул заинька с крылечка И в траве нашел колечко. А колечко не простое – Блестит, словно золотое. Колечко Указательный и большой пальцы соединяются. Средний, безымянный, мизинец вытянуты вперед.
Поочередно соединяем большой палец с указательным, со средним и т. д. и через них попеременно «пропускаем» «колечки» из пальчиков другой руки. 11. Упражнение «Зайчик-коза-вилка» Зайчик Указательный и средний пальцы вытянуть вверх, мизинец и безымянный прижать к ладони большим пальцем. Зайка серый скачет ловко. В лапке у него морковка. Коза Указательный палец и мизинец выпрямить. Средний и безымянный - прижать большим
Вилка Указательный, средний и безымянный пальцы вытянуты вверх, расставлены врозь и напряжены. Большой палец прижимает мизинец к ладони.
12. Упражнение «Флажок-рыбка-лодочка»
Ладонь ребром, большой палец вытянут. Я в руке флажок держу И ребятам им машу.
Пальцы вытянуты и прижаты друг к другу. Указательный палец опирается на большой палец.
Обе ладони поставлены на ребро и соединены «ковшиком», большие пальцы прижаты к ладони.
13. Упражнение «Фонарики»
Фонарики зажглись Пальцы выпрямить
Поочередно Фонарик погас Фонарик зажегся
Пальцы одной руки сжаты Пальцы другой руки выпрямлены
14. Упражнение «Ножницы-собака-лошадка» Ножницы Указательный и средний пальцы вытянуть в сторону, мизинец и безымянный прижать к ладони большим пальцем.
Ладонь поставить на ребро, большой палец выпрямить и поднять вверх. Остальные пальцы сомкнуть. Указательный палец согнуть. У собаки острый носик, Есть и шейка, есть и хвостик.
Большой палец правой руки поднять вверх, сверху обхватить эту ладонь другой ладонью под углом, образуя пальцами гриву. Большой палец левой руки поднять вверх.
15. Упражнение «Гусь-курица-петух»
Гусь
Пальцы вытянуть и прижать друг к другу. Указательный палец согнут и опирается на большой. Гусь сердитый зло гогочет: Может быть, он кушать хочет?
Курочка
упирается в большой. Остальные пальцы накалываются друг на друга в полусогнутом положении. Наша курочка гуляла, Травку свежую щипала. Петух
на большой. Остальные пальцы растопырены в сторону и подняты вверх – это «гребешок».
16. Упражнение «Сарай-дом с трубой-пароход»
Сарай
Большие пальцы прижаты к ладоням.
Дом с трубой
соединить друг с другом. Указательный палец одной руки выпрямить – это «труба».
Пароход
большие пальцы поднять вверх – это «труба». Пароход плывет по речке И пыхтит он, словно печка.
17. «Солнышко-заборчик-камешки»
Руки подняты вверх, пальцы обеих рук растопырены Солнце утром рано встало, Всех детишек приласкало.
Заборчик Руки подняты, ладони выпрямлены, пальцы прижаты друг к другу.
Камешки Руки сжаты в кулаки.
17. «Ухо-нос» Цель - развитие межполушарного взаимодействия (мозолистого тела), произвольности и самоконтроля. Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой - за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши; затем поменять положение рук «с точностью до наоборот».
18. «Внимание» Чтоб внимательными быть - нужно на ладонь давить. Раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении - вдох. То же самое с правой рукой.
19. «Поворот» Голову ты поверни, за спиной что? Посмотри. Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади.
20. «Зеркальное рисование» Взять в обе руки по карандашу или фломастеру, начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы (рисовать можно как на бумаге, так и в воздухе). При выполнении этого упражнения ребенок чувствует, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличивается эффективность работы всего мозга.
21. Упражнения в перекладывании предмета (мешочка, малого мяча, кубика)
22. Упражнения в подбрасывании, перебрасывании и ловле предмета
23. Упражнения в передаче мешочка (малого мяча) по кругу
24. «Потанцуем» («Локоть к колену») Любим все мы танцевать, руки-ноги поднимать. Поднять левую ногу: согнув ее в колене, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой.
25. «Велосипед» И.п. – лежа на спине. Имитировать ногами езду на велосипеде, касаясь при этом локтем противоположного колена; то же – до одноименного колена; затем снова – до противоположного колена.
Упражнения для развития творческого (наглядно-образного) мышления (правое полушарие)
26. «Очищение» («Подыши одной ноздрей»)
Нужно правильно дышать, чтоб внутри все очищать. Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто-серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правая часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Цикл повторить три раза.
27. «Силачи»
Чтобы силу рукам дать - нужно крепче их сжимать. Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть.
28. «Ладонь»
На ладонь сильней нажми, силу ты в неё вотри. Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «буравчика» на ладони массируемой руки. Руки поменять. Упражнения для профилактики нарушения зрения и активизации работы мышц глаз (глазодвигательные упражнения) 29. «Глазки» Чтобы зоркими нам быть - нужно глазками крутить. Вращать глазами по кругу - по 2-3 секунды.
Зорче глазки чтоб глядели, разотрем их еле-еле. В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
Нарисуем большой круг и осмотрим все вокруг. Глазами делать круговые движения (из стороны в сторону).
Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды.
Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и все сначала. Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону.
Быстро-быстро поморгай - отдых глазкам потом дай. Быстро моргать в течение 1-2 минут.
Нужно глазки открывать, чудо чтоб не прозевать. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.
Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд. Нарисовать глазами геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник) сначала по часовой стрелке, затем против. 30. «Часовщик» Часовщик прищурил глаз, Чинит часики для нас. Поочередно закрывать то один, то другой глаз. 31. «Ёлка» Ёлка плакала сначала От домашнего тепла, Утром плакать перестала, Задышала. Ожила. Потереть глаза кулачками. Поморгать глазами. Подышать.
|